Профилактика нарушений зрения у школьников

На пути к знаниям школьника, а также его родственников ожидает множество интересного. Впереди будут важные открытия, большие победы и маленькие огорчения. С каждым учебным годом родители всё больше замечают, как их ребёнок взрослеет, становится более самостоятельным, осваивает новые предметы в школе и всё больше времени проводит за уроками. К сожалению, неправильно организованный образ жизни школьника, его рабочего места и процесса подготовки домашних заданий может вызвать неприятные последствия для его здоровья. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие все чаще диагностируются у детей школьного возраста. Своевременная простая профилактика поможет избежать этих проблем и сохранить прекрасное зрение на долгие годы. 

Родителям следует обратить внимание на такие моменты, как:

 

1.         Время непрерывного чтения:

·           младших школьников –15-20 минут;

·            для учащихся среднего возраста – 25 – 30 минут;

·           для старших школьников – 45 минут. 

2.         Освещение рабочего места школьника:

·           падение света на книгу или тетрадь – равномерное;

·           свет не должен слепить глаза ребёнка;

·           нельзя наклонять голову близко к предмету работы или чтения, лучшее расстояние – 30-35 см.

3.         Обустройство рабочего места школьника:

·           используйте удобную мебель, соответствующую росту ребенка, позволяющую ему сохранять правильную осанку во время работы;

·           следите за осанкой ребёнка, не позволяйте ему сутулиться;

·           не разрешайте ребенку читать лежа.

4.         Здоровый образ жизни:

·           соблюдение режима дня;

·           прогулки на свежем воздухе не менее 1,5 – 2 часа в день;

·           полноценное и рациональное питание: для остроты зрения полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С – творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны; включение в рацион витаминных комплексов (после консультации с педиатром).

5.         Ограничение времени просмотра телевизора и работы за компьютером.

·           младшим школьникам разрешается проводить перед телевизором около 2 часов в день и только на расстоянии 2-3 метров, за компьютером – час в день;

·           учащимся 10-13 лет можно сидеть перед монитором до двух часов в день, с перерывами.

6.         Выполнение гимнастики для глаз. Все упражнения требуют повтора – 3-4 раза:

* крепко зажмурить глаза, потом резко открыть;

* описывать глазами круги в одну и в другую сторону;

* подвигать глазами вверх – вниз;

* быстро поморгать, считая до 30, после этого отдохнуть, закрыть глаза.

7.          Регулярное посещение офтальмолога:

Обнаружить и вовремя скорректировать отклонения в зрительной функции у ребёнка помогут профилактические обследования у офтальмолога.

По полису обязательного медицинского страхования (ОМС) вашему ребёнку гарантирован комплекс бесплатных профилактических мероприятий, включающий консультации врачей – специалистов, лабораторные и инструментальные обследования.

Получите подробную информацию о профилактических мероприятиях и порядке получения полиса ОМС единого образца в выбранной вами страховой медицинской организации.

Помните, что забота о здоровье ребёнка начинается с профилактики!

Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование (прежнее название РОСНО-МС)

Просмотры
179
Постоянный адрес
http://www.mrm.ru/lenta/18139
Поделиться