Памятка для родителей

2Q==Первый раз в первый класс! Памятка для родителей от экспертов ООО ВТБ Медицинское страхование

Не забудьте о таких составляющих здорового образа жизни школьника, как:

·         Продуманный до мелочей режим дня. Соблюдение режима дня поможет ребёнку избежать перенапряжения нервной системы, а также привить самостоятельность, научит быть собранным и ответственным. Уже к середине первого класса чёткое соблюдение режима станет привычкой и ежедневной потребностью ребёнка.

·         Режим питания. Питание школьника должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным, разнообразным. Важно помнить, что количество и качество пищи у детей не только компенсирует затраты в энергии, но и обеспечивает такие процессы, как правильный рост и развитие всех органов и систем организма.

·         Физическая активность. Двигаться ребенок должен как можно больше, так как движение -это жизнь и гармоничное развитие. Необходима ежедневная утренняя гимнастика, прогулки и активность на свежем воздухе не менее 3-х часов в сутки.

·         Оптимальные санитарно-гигиенические нормы и правила.Необходимо приучать ребёнка к чистоте и порядку, бережному отношению к одежде и обуви, аккуратному обращению с учебниками и письменными принадлежностями, регулярной помощи в уборке своей комнаты.

·         Полноценный отдых.Обеспечить полноценный отдых поможет достаточный и правильно организованный сон. Ребенок начальной школы должен спать не менее 10,5 – 11 часов в сутки. Проветривание комнаты перед сном очень благотворно сказывается на процессе засыпания и сна ребенка.

·         Родительская любовь и забота.Чем спокойнее будут ощущать себя родители первоклассника, проявлять терпение, оказывать необходимую поддержку – тем быстрее и проще пройдёт процесс адаптации к школе. Необходимо также уважать ребёнка и беречь его нервную систему, избегая незаслуженных упрёков и оскорблений. Если ребёнок неправ – нужно спокойно разъяснить ошибочность его поведения и возможные последствия.

Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование (ранее РОСНО-МС)






Просмотры
288
Постоянный адрес
http://www.mrm.ru/lenta/18133
Поделиться
  • Москва — последние новости
  • Центр зала оцеплен полицией

    На станции метро Ясенево оцеплен центр зала.

    16/11/2017, Ясенево
  • Встречаем зиму в стиле ретро

    Юбилейный 25 Антикварный маркет «Блошинка» пройдет 18-19 ноября 2017 в центре Москвы. Гостей Антикварного маркета ждут настоящие сокровища, сохранившиеся до наших дней, будь то стильные наряды 50-х и 60-х годов прошлого века или коллекционный…

    14/11/2017, Центральный АО
  • Стоматологические услуги по полису ОМС

    Время от времени каждому приходится обращаться за стоматологической помощью. Как вылечить зубы качественно и бесплатно, а за что всё-таки придётся заплатить, читателям расскажут эксперты страховой медицинской организации ВТБ Медицинское страхование.

    09/11/2017
  • Антропометрия – обследование первого этапа диспансеризации по полису ОМС

    Осень - это время, когда особенно хочется пребывать в гармонии с окружающим миром и самим собой. Но когда есть проблемы со здоровьем – об эмоциональном благополучии и спокойствии остаётся только мечтать. Чтобы предотвратить появление серьёзных…

    02/11/2017
  • Капремонт дома на Самотечной теперь под контролем ОНФ

    Представители московского штаба Общероссийского народного фронта взяли на контроль ситуацию с затянувшимся капитальным ремонтом дома на Самотечной улице в Москве. За два года работ здание в центре столицы было доведено до плачевного состояния.

    01/11/2017, Мещанский